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育儿知:生儿育女爱老公,妈妈找回自己怎样做个时间表

[2019-10-09 20:54:34] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:生儿育女爱老公,妈妈找回自己怎样做个时间表作者|安吉拉每个月末我都会对上一个月做小结,比如看过多少本书,英语学习时间多长,写作完成的篇目。从时间安排上看,每天保持规律地学习让我感觉很充实。当然,在运动方面需要继续加强。1是时候找回时间把控权了吗?远在D国的朋友发来信息询问:“怎么办,我看不进去书!感觉时间都被孩子占用了。”这

  原标题:生儿育女爱老公,妈妈找回自己怎样做个时间表

  作者 | 安吉拉

  每个月末我都会对上一个月做小结,比如看过多少本书,英语学习时间多长,写作完成的篇目。从时间安排上看,每天保持规律地学习让我感觉很充实。当然,在运动方面需要继续加强。

  1

  是时候找回时间把控权了吗?

  远在D国的朋友发来信息询问:“怎么办,我看不进去书!感觉时间都被孩子占用了。”

  这几乎是所有妈妈都会面临的一个问题:有了孩子后,几乎所有的时间都围着孩子转,没有学习的时间,更没有学习的兴趣。

  我也曾经一度如此,时间管理失控。

  工作已经非常累了,下班之后只想好好休息,谁还会提起精神去看太深奥的书呢。可怕的是,可能连好好看电视的时间都没有,因为有一个小娃娃会眼泪汪汪地缠着你。

  社会上还存在一种说法:女人生育之后就会变笨。

  其实这只是身体处在自我调节的过程中。生产前后的女性,无论在生理还是心理方面都会面临很大的改变,反应能力有所降低是正常的,这个时候,尤其需要家人和朋友的支持,自己也要学会给自己解压。

  人生就像一场马拉松,有的阶段需要快走,有的阶段需要慢行,关键是找到属于自己的节奏,能够持久地坚持下去。

  随着妈妈们把孩子送进幼儿园,终于感觉松了一口气,重新拥有个人时间的时候,就应该找回时间把控权。

  毕竟,我们除了是孩子的母亲,是别人的妻子以外,更重要的,是我们自己!

  所以,如果你仍旧处在恢复的过程中,无须着急,等你把身体养得棒棒的时候,就可以准备找回时间控制权了。

  如果你已经有了合适的时机,那不妨一起开始。

  2

  你有这些效率低下的坏习惯吗?

  在妈妈们重新制订时间管理计划之前,最重要的是树立对时间的概念,避开导致效率低下的坏习惯,逐步建立良好的时间管理习惯。

  这是一张人生900格图片,它以一个月为一格,清晰地显示了我们一生所拥有的时间。不妨看看你已经走到了哪个格子,其实我们一生拥有的时间也不是很多。

  我列举出一部分常见的时间管理不良习惯,妈妈们不妨对比一下,自己是否有某些习惯,并因此导致时间效率低下。

  完美主义

  在我最终定下时间管理方式的这半年时间里,我撕掉了无数张纸。字写得不好看,撕掉;计划执行得不好,撕掉;颜色标错了,撕掉。

  这种做法说的好听是完美主义,直白了说就是强迫症患者!

  其实,所有的过程都会留下印记,即使它是错误的不完美的。也许你可以撕掉一页纸,但你无法改变错误的发生,所以最好的方式就是把它保留下来,耐心地一步步执行下去,直到它变得更好一些。

  意识到这一点之后,我尝试改掉撕纸的坏习惯,无论纸张画得如何难看,让我有怎样撕掉它的冲动,我都忍耐了下来,计划也因此得以慢慢执行起来。

  只记录不梳理

  在信息资讯满天飞的互联网世界里,也许你和我一样,常常随手把信息拍照或者收藏起来,但也仅仅如此而已,read it later的美好愿望往往变成read it never。

  而且我还非常喜欢细化文件夹,分了一层又一层,看似梳理得挺好,常常因为文件藏得太深而很难找到,失去阅读的机会。

  所以,比较好的做法就是把未曾阅读的信息放在明显的地方。桌面上也好,记录下来也好,最多统一放在一个“暂存”文件夹里,阅读后再决定如何处理。

  养成日清日理的习惯。一周结束做一次整理。

  来不及处理就放弃掉吧,因为下一周会有新的信息等待你,很多信息都是重复出现的,只是表现形式不同而已。

  计划太多,行动太少

  所谓“唯一不变的就是变化本身”,计划也如此,常常因为一些突发情况而发生变化,但是如果一直处在变化中,那就会成为一个问题。

  这种情况可能发生在理想主义者身上,因为每天都会冒出新的想法,否定昨天的想法。但是成功和失败的距离就在于:成功者只定一个计划然后去实现它,失败者永远在定计划。

  所以如果你定好了一个计划,那至少保持一个月的执行时间,在行动的基础上再行修改,不要总是变来变去。

  3

  妈妈如何有效管理时间

  一方面,妈妈应该把个人学习时间、工作时间和陪孩子的时间区分开来。

  我的做法是分列不同的时间表,这样有助于我了解哪些时间属于我自己。

  表一是全职妈妈的个人时间(如果是在职妈妈,应该就属于工作时间,根据工作计划或者项目来安排)

  表二是孩子的陪伴时间(其中家务和孩子陪伴用不同色块区分开)。

  有效的建议包括:

  1、划分时间段,每个时间段只做一件事情。不喜欢但比较重要的事情放在一开始完成,因为那时候状态比较好。

  2、设定时间,一般45分钟左右应该停下来休息一次。知道什么时候停止,不要无休止地进行下去,适度的休息有助于提升效果。

  3、一天最多列出6个计划任务,然后按重要程度排序,从序号1开始完成,一次只做好一件事情。完成后再进行序号2,如果无法完成,就移到第2天计划。

  4、不要把陪孩子的时间和个人时间混淆起来,当你决定陪伴孩子的时候,就专心地陪伴他,提升陪伴质量。

  另一方面,根据年月日进行目标分解,自制或者购买一套考虑长期使用的效率手册。如果觉得确定一个年度的目标很难,那就先制定一个月的目标。

  一般可以分为:

  学习(读书、写作、学英语、学技术等)

  工作(产品计划、营销计划、团队管理计划等)

  运动/活动(朋友聚会、家庭会议等)

  孩子(讲故事、亲子活动、学习安排等)

  画出每个月的时间,确定当月重点(一般不要超出3个)目标,比如:学英语20小时,看完2本书(确定具体哪本书)。目标要尽量具体,参考SMART原则,即具体、可衡量、可执行、相关、基于时间。

  把目标分解,细化到每周。列清楚每天的to do list(不超过6项),完成一项打勾一项。

  下图是市面上可以买到的时间管理手帐版本。

  同时附上安吉拉手绘版本,供参考。

  作者:安吉拉,曾从事4A广告和金融行业多年,目前认真修好亲子教育功课。本文转载自微信公众号“iYC亲子功课”,ID:iyc_001,记录海漂妈妈安吉拉对教育和人生的思考,转载已获授权。。

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