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职业病快走开!为上班族独家订制的6大养生套餐

[2019-10-20 03:07:42] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:爱秀美原创文章未经许可禁止转载哪些方法可以赶走上班族的疲劳症?一、办公桌颜色可以缓解工作压力我们可能没有办法决定办公室的颜色,但至少我们可以在办公桌上加点小巧思!色彩心理学权威AngelaWright建议,如

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  哪些方法可以赶走上班族的疲劳症?

  一、办公桌颜色可以缓解工作压力

  我们可能没有办法决定办公室的颜色,但至少我们可以在办公桌上加点小巧思!色彩心理学权威Angela Wright建议,如果你的工作是需要创造力、源源不绝的灵感的话,可以在桌上多放一点亮色系的小物─黄色尤佳;而如果是相对需要冷静思考、沉稳办公的工作,暖色或米色调的物品有助于纾压,使你情绪不那么紧张。

  二、多晒晒太阳有益健康

  你的办公室照得到自然光吗?美国芝加哥西北大学曾发表过一则研究,得到若一整天待在办公室,没有照射到太阳光,每天晚上平均入睡时间将比有晒太阳的人多出46分钟的结论。我们都知道睡眠影响我们的健康很大,因此就算你一整天待在室内办公,也绝对要抽空到窗边晒晒太阳喔!

  三、柠檬香提神醒脑办公效率高

  日本一则研究指出,办公室的味道也会影响员工心情和表现,特别是柠檬香、茉莉花香和薰衣草的味道,对於办公效率能够有所提升。专家建议可以自行用一两滴精油混合水,DIY出淡淡的好闻香气,使之自然扩散至办公室各个角落。

  四、桌上放盆栽缓解眼睛不适

  在办公桌上放置一盆小小的盆栽,有什么好处呢?英国艾希特大学研究指出,绿色植栽对缓解眼疲劳有一定的辅助作用,另外还有助于提升45%的创造力,也有助于人专心,对办公室的空气清净也有帮助,进而让你心情变好!

  五、办公室太冷容易引发关节炎

  美国康乃尔大学研究显示,温度对与工作生产力是有影响的,其中介与摄氏21度到25度之间最好。但如果你无法决定办公室内的温度,至少绝对要准备御寒用的毯子、小外套,别让自己冷着了,以免引发关节炎、感冒等疾病。

  六、不要长时间久坐

  如果你在开放式的办公室工作,绝对要好好利用、工作到一个阶段就要站起来动一动,和同事互动也算!而如果是比较小型的办公室,妞妞们也可以利用上厕所或用餐时间离开座位走走。

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